O Integral Yoga Hatha foca nos asanas (posturas), pranayama (práticas respiratórias), mudras (gestos simbólicos do Yoga), kriyas (processos de purificação), na dieta do yoga e no relaxamento profundo para alcançar o objetivo do Yoga Integral.

Ofereço aulas para todos os níveis, desde iniciantes até avançados. As aulas são também elaboradas de acordo com sua constituição ayurvédica e podem tratar dores nas costas, artrite, dores em geral, ansiedade, depressão, insônia, fadiga e controle de peso e muito mais...

 
 

Integral Yoga Hatha – Todos os níveis
Desenvolva força, equilíbrio e flexibilidade ao mesmo tempo que você aprende a equilibrar esforço e relaxamento com consciência. Você meditará enquanto pratica! A aula inclui asanas (posturas físicas), relaxamento profundo, pranayama (práticas respiratórias) e meditação.

Integral Yoga Hatha Adaptado
É adequada para iniciantes no yoga, idosos e pessoas com lesões ou doenças – ou para qualquer pessoa que queira uma experiência mais leve. As aulas seguem o formato básico do Integral Yoga para posturas, relaxamento, respiração e meditação, com modificações nas posturas básicas praticadas.

Yoga restaurativa
Esta aula foca em equilibrar a energia e restaurar a vitalidade. Utilizamos vários equipamentos e acessórios para garantir o conforto durante a realização das posturas. É ideal para estudantes com dores musculares ou nas articulares, rigidez, fraqueza ou fadiga.

Yoga para artrite  
Esta aula utiliza as ferramentas do Yoga para melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas que vivem com artrite. Essa prática pode ajudá-lo a redescobrir a liberdade de movimento e o poder interno para que você seja livre para viver a vida do seu jeito.

Meditação guiada
Esta sessão oferece uma oportunidade tanto para os iniciantes na prática de meditação quanto para aqueles que buscam uma nova inspiração para sua prática atual.

Formação de professores em Yoga Integral
Se desejar aprofundar em sua prática, você pode fazer um curso para formação de professores. Entre em contato para verificar se este é o melhor caminho para você. Confira minha agenda para o próximo curso.

 
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Para agendar uma sessão, entre em contato.

“O Objetivo do Yoga Integral, e o direito que cada indivíduo traz desde o nascimento, é vivenciar a unidade espiritual que existe por trás de toda a diversidade e viver em harmonia com todos os seres da criação, como membros de uma só família universal. Essa meta é alcançada mantendo nossa condição natural de corpo saudável e forte; os sentidos sob pleno controle; uma mente bem disciplinada, clara e calma; um intelecto afiado como uma navalha; vontade forte e flexível como aço; coração cheio de amor e compaixão incondicionais; ego puro como cristal; e uma vida cheia de Paz e Alegria Supremas.”
 – HH Sri Swami Satchidananda


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You can also join me at acac in Charlottesville, VA.

 


“Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar. ”
— H.H. Sri Swami Satchidananda